妊娠中と産後の坐骨神経痛について

妊娠と坐骨神経痛の関係

赤ちゃんの成長と共にお腹が少しずつ大きくなり、それによって、背骨や骨盤が圧迫され、坐骨神経痛の症状が出やすくなります。そして、出産が近くなると、その準備段階として、赤ちゃんが通る産道を確保する為に、本来はまったく動かない"恥骨結合"（ちこつけつごう）・"仙腸関節"（せんちょうかんせつ）という骨盤が緩みます。

"骨盤が緩む"ということは、"動く"ということです。この時、骨盤が動いたことで坐骨神経が圧迫され、腰痛・脚の痺れなどの坐骨神経痛の症状が出ます。それだけでなく、骨盤が動いたことで体全体のバランスが崩れ、下半身の痛みや痺れだけでなく、肩や首のコリなど、上半身にも異常が起こります。

また、お腹が大きくなることで重心が下がり、坐骨が圧迫され、それによって坐骨神経痛を発症することもあります。

薬に頼るのは厳禁です

妊婦さんの坐骨神経痛に対して、「痛みが酷いから」と、痛み止めなどの薬を飲むのはあまりお勧め出来ません。

何故かというと、赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性も否定出来ないからです。その為にも、妊婦さんは常日頃、坐骨神経痛のような症状にならないよう、心掛けておく必要があります。

坐骨神経痛にならないための予防法

坐骨神経痛を引き起こさない予防法として、腰から太ももの筋肉の緊張を解き、強くする方法があります。もちろん、発症してからでも、筋肉を鍛えることによって、痛みを改善することは可能です。

産後の坐骨神経痛

出産が近くなると、産道確保の為に骨盤が緩み、骨盤の間を赤ちゃんが通ることによって、更に強く大きな負荷がかかります。

通常、骨盤の緩みは出産後数ヶ月を経て元に戻りますが、その間に激しく動いたり、重たい物を持ち上げたりすると、緩いままになってしまう人がいるのです。

骨盤が歪んだ状態で固定されてしまうと、腰痛だけでなく、肩こりや頭痛など、身体全体に異変が起こります。そうなる前に、早い対応をお勧めします。自分も元気に生活することが、元気な赤ちゃんを育てる為に大事なことなのです。